Produkte und Fragen zum Begriff Hamstrings:
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Starke und gesunde Hamstrings , Die hintere Oberschenkelmuskulatur ist insbesondere beim Sport sehr anfällig für Verletzungen. Aktuelle Statistiken speziell aus dem Fußball und dem American Football zeigen, dass trotz aktiver Prävention in Training und Spielvorbereitung die Verletzungsrate der sogenannten Hamstrings in den letzten zehn Jahren konstant blieb. Die funktionelle Wirkungsweise dieser Muskelgruppe wird häufig unterschätzt, doch kann der hohen Verletzungsanfälligkeit durch differenziertes Training präventiv entgegengewirkt werden. In Starke und gesunde Hamstrings betrachten die Autoren die ischiocrurale Muskulatur ganzheitlich, erklären die Biomechanik anschaulich und stellen Verletzungsmechanismen basierend auf den aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnissen dar. Es werden wirkungsvolle Präventionsstrategien und Trainingsmethoden aufgezeigt wie Beweglichkeits- und Krafttraining sowie plyometrisches Training. Zahlreiche Übungen für die Praxis sowie Anregungen zum Programmdesign runden den Ratgeber ab. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20180806, Produktform: Kartoniert, Autoren: Gronwald, Thomas~Ertelt, Thomas, Seitenzahl/Blattzahl: 217, Keyword: Anleitungen; Ausdauertraining; Beweglichkeitstraining; Fitnessbuch; Prävention; Ratgeber; Regeneration; Sportbuch; Verletzungen vermeiden; adduktoren behandlung; adduktorenverletzung; adduktorenzerrung; athletiktraining; aufwärmübungen; beine trainieren; beinmuskulatur; beintraining; beinübungen; buch; bücher; bücher sport; dehnen; explosivkrafttraining; fitness; fitness buch; fitness bücher; fitness übungen; funktionelles training; fussballtraining; ganzkörpertraining; gesundheit; grundübungen krafttraining; hamstring definition; hamstring stretch; hamstring workouts; hamstrings übungen; hintere oberschenkel trainieren; hintere oberschenkelmuskulatur; hinterer oberschenkelmuskel, Fachschema: Krafttraining~Training (körperlich) / Krafttraining~Muskel~Myo...~Myologie~Sport / Training~Training (körperlich), Thema: Verstehen, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva, Länge: 238, Breite: 169, Höhe: 22, Gewicht: 615, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: SLOWENIEN (SI), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0012, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1412654
Preis: 19.99 € | Versand*: 0 € -
Calvendo, Calvendo: Faszination Leichtathletik: Schneller, höher, weiter (Wandkalender 2025 DIN A3 quer), CALVENDO Monatskalender
Faszination Leichtathletik: Schneller, höher, weiter (Wandkalender 2025 DIN A3 quer), CALVENDO Monatskalender , Leichtathletik: Staffellauf, Hochsprung, Sprint und Diskuswerfen , >
Preis: 24.76 € | Versand*: 0 € -
Weitsprung mit Schwein , Dabeisein ist alles! Heute ist großer Wettkampf bei den Tieren! Es wird gelaufen, geworfen, geklettert und geschwommen. Anfangs macht sich das flinke Eichhörnchen noch über die lahme Ente und das kurzbeinige Schwein lustig. Bis sie dann im Schwimmbecken an ihm vorbeiziehen. Es hat eben jeder seine eigene Qualität - und so richtig Spaß macht es erst, wenn man gemeinsam über die Stärken und Schwächen lachen kann. , CDs > Musik
Preis: 15.00 € | Versand*: 0 € -
Dieser Spielball von PH Sport ist perfekt für den Innenbereich geeignet. Der Ball ist aus Gummi, was ihn super ideal für den Schulsport oder Leichtathletikübungen für Kinder macht.>Der Indoor-Weißball ist in verschiedenen Gewichtsklassen bis zu 6,25 kg erhältlich. Das Tolle an diesem besonderen Spielball ist, dass man ihn auch in einer Halle verwenden kann. Wenn Sie einen Schlagball für den Außenbereich suchen, der aus massivem Stahl gefertigt ist, haben wir auch diese auf der Website.
Preis: 89.00 € | Versand*: 5.00 € -
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Preis: 69.00 € | Versand*: 5.00 € -
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Preis: 51.00 € | Versand*: 5.00 € -
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Preis: 46.00 € | Versand*: 5.00 € -
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Preis: 38.00 € | Versand*: 5.00 € -
Starke und gesunde Hamstrings , Die hintere Oberschenkelmuskulatur ist insbesondere beim Sport sehr anfällig für Verletzungen. Aktuelle Statistiken speziell aus dem Fußball und dem American Football zeigen, dass trotz aktiver Prävention in Training und Spielvorbereitung die Verletzungsrate der sogenannten Hamstrings in den letzten zehn Jahren konstant blieb. Die funktionelle Wirkungsweise dieser Muskelgruppe wird häufig unterschätzt, doch kann der hohen Verletzungsanfälligkeit durch differenziertes Training präventiv entgegengewirkt werden. In Starke und gesunde Hamstrings betrachten die Autoren die ischiocrurale Muskulatur ganzheitlich, erklären die Biomechanik anschaulich und stellen Verletzungsmechanismen basierend auf den aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnissen dar. Es werden wirkungsvolle Präventionsstrategien und Trainingsmethoden aufgezeigt wie Beweglichkeits- und Krafttraining sowie plyometrisches Training. Zahlreiche Übungen für die Praxis sowie Anregungen zum Programmdesign runden den Ratgeber ab. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20180806, Produktform: Kartoniert, Autoren: Gronwald, Thomas~Ertelt, Thomas, Seitenzahl/Blattzahl: 217, Keyword: Anleitungen; Ausdauertraining; Beweglichkeitstraining; Fitnessbuch; Prävention; Ratgeber; Regeneration; Sportbuch; Verletzungen vermeiden; adduktoren behandlung; adduktorenverletzung; adduktorenzerrung; athletiktraining; aufwärmübungen; beine trainieren; beinmuskulatur; beintraining; beinübungen; buch; bücher; bücher sport; dehnen; explosivkrafttraining; fitness; fitness buch; fitness bücher; fitness übungen; funktionelles training; fussballtraining; ganzkörpertraining; gesundheit; grundübungen krafttraining; hamstring definition; hamstring stretch; hamstring workouts; hamstrings übungen; hintere oberschenkel trainieren; hintere oberschenkelmuskulatur; hinterer oberschenkelmuskel, Fachschema: Krafttraining~Training (körperlich) / Krafttraining~Muskel~Myo...~Myologie~Sport / Training~Training (körperlich), Thema: Verstehen, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva, Länge: 238, Breite: 169, Höhe: 22, Gewicht: 615, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: SLOWENIEN (SI), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0012, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1412654
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11 SPORTARTEN, UM DER NEUE CHAMPION ZU WERDEN! Staffellauf, Hochsprung, Speerwurf, Dreisprung, Bogenschießen, Tennis, Hürdenlauf, Fußball, Baseball, Rafting und Bowling. Neues Gameplay, neue Steuerung, neue Anpassungen ... Einzel- und Mehrspielermodus, bis zu 8.
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Ähnliche Suchbegriffe für Hamstrings:
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Warum Hamstrings trainieren?
Hamstrings sind eine wichtige Muskelgruppe im Körper, die für die Stabilität und Beweglichkeit der Beine verantwortlich ist. Durch das Training der Hamstrings können Verletzungen vorgebeugt werden, da starke Hamstrings die Belastung auf die Knie- und Hüftgelenke reduzieren. Zudem verbessert ein gezieltes Training der Hamstrings die sportliche Leistungsfähigkeit, da diese Muskeln bei vielen Bewegungen im Alltag und beim Sport eine wichtige Rolle spielen. Ein ausgeglichenes Kraftverhältnis zwischen den vorderen und hinteren Oberschenkelmuskeln ist essentiell für eine gute Körperhaltung und kann Rückenschmerzen vorbeugen. Daher ist es sinnvoll, regelmäßig die Hamstrings zu trainieren, um die Gesundheit und Funktionalität des gesamten Bewegungsapparates zu unterstützen.
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Welche Muskeln gehören zu den Hamstrings?
Welche Muskeln gehören zu den Hamstrings? Die Hamstrings bestehen aus drei Muskeln: dem Bizeps femoris, dem Semitendinosus und dem Semimembranosus. Diese Muskeln befinden sich an der Rückseite des Oberschenkels und sind für die Beugung des Knies und die Streckung der Hüfte verantwortlich. Sie sind auch wichtig für die Stabilisierung des Beckens und unterstützen die Bewegung beim Gehen, Laufen und Springen. Eine Stärkung der Hamstrings ist daher entscheidend für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit der unteren Extremitäten.
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Fühle ich meine Beintrainingseinheiten nur in meinen Hamstrings?
Es ist möglich, dass du deine Beintrainingseinheiten hauptsächlich in deinen Hamstrings spürst, wenn du Übungen wie Kreuzheben, Rumänisches Kreuzheben oder Beinbeugerübungen durchführst. Diese Übungen zielen speziell auf die Hamstrings ab und können daher zu einer stärkeren Aktivierung und Muskelermüdung in diesem Bereich führen. Um eine gleichmäßige Entwicklung der Beinmuskulatur zu gewährleisten, solltest du jedoch auch Übungen für die Quadrizepsmuskulatur wie Kniebeugen oder Ausfallschritte in dein Training einbeziehen.
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Wie kann man den Sprint, den Kugelstoß und den Weitsprung verbessern?
Um den Sprint zu verbessern, kann man regelmäßiges Sprinttraining durchführen, um die Schnelligkeit und Explosivität zu steigern. Zudem ist es wichtig, an der Technik zu arbeiten und die Start- und Beschleunigungsphasen zu optimieren. Für den Kugelstoß ist es wichtig, an der Kraft und Technik zu arbeiten. Krafttraining, insbesondere für die Beine und den Oberkörper, kann helfen, die Stoßkraft zu verbessern. Zudem ist es wichtig, die Technik des Stoßes zu verfeinern, um eine effiziente Übertragung der Kraft auf die Kugel zu erreichen. Um den Weitsprung zu verbessern, sollte man an der Sprungkraft und Technik arbeiten. Plyometrisches Training, wie beispielsweise Sprungübungen, kann helfen, die Sprungkraft zu ste
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Was sind Aufwärmübungen für Kugelstoßen und Weitsprung?
Für das Kugelstoßen könnten Aufwärmübungen wie Armkreisen, Rumpfrotationen und Kniebeugen hilfreich sein, um die Muskeln aufzuwärmen und die Beweglichkeit zu verbessern. Beim Weitsprung könnten Hüftheben, Ausfallschritte und Sprungübungen wie Kniebeugen mit Sprung oder Anfersen helfen, die Muskeln zu aktivieren und die Sprungkraft zu steigern. Es ist wichtig, dass die Aufwärmübungen dynamisch sind und den gesamten Körper einbeziehen.
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Kannst du die Energieketten für Hochsprung, Kugelstoßen, Hammerwurf und Diskuswurf aufstellen?
Ja, gerne! Bei allen genannten Disziplinen handelt es sich um Kraftsportarten, bei denen die Energie hauptsächlich aus den Muskeln kommt. Die Energieketten umfassen daher die Aktivierung der Muskeln, die Kontraktion der Muskeln zur Erzeugung der benötigten Kraft und die Übertragung dieser Kraft auf den jeweiligen Sportgeräten. Zusätzlich spielt auch die Koordination und Technik eine wichtige Rolle, um die Energie effizient einzusetzen.
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Wie hoch springt ihr beim Hochsprung?
Als KI-Programm habe ich keine physische Form und kann daher nicht am Hochsprung teilnehmen.
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Wie hoch springt ihr beim Hochsprung?
Als KI habe ich keine physische Form und kann daher nicht am Hochsprung teilnehmen.
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Welche Eigenschaften machen einen Laufschuh ideal für Langstreckenläufer und wie unterscheiden sie sich von Laufschuhen für Sprinter?
Ein idealer Laufschuh für Langstreckenläufer sollte eine gute Dämpfung bieten, um die Belastung der Gelenke während langer Läufe zu reduzieren. Zudem sollte er eine hohe Stabilität und Unterstützung bieten, um die Ermüdung der Muskeln zu verringern. Außerdem ist eine gute Atmungsaktivität wichtig, um die Füße während des gesamten Laufs kühl und trocken zu halten. Im Gegensatz dazu benötigen Sprinter-Laufschuhe eine leichte Bauweise, um maximale Geschwindigkeit zu ermöglichen, sowie eine starke Dämpfung im Vorfußbereich für schnelle Beschleunigung und schnelle Richtungswechsel.
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Warum Hamstrings trainieren?
Hamstrings sind eine wichtige Muskelgruppe im Körper, die für die Stabilität und Beweglichkeit der Beine verantwortlich ist. Durch das Training der Hamstrings können Verletzungen vorgebeugt werden, da starke Hamstrings die Belastung auf die Knie- und Hüftgelenke reduzieren. Zudem verbessert ein gezieltes Training der Hamstrings die sportliche Leistungsfähigkeit, da diese Muskeln bei vielen Bewegungen im Alltag und beim Sport eine wichtige Rolle spielen. Ein ausgeglichenes Kraftverhältnis zwischen den vorderen und hinteren Oberschenkelmuskeln ist essentiell für eine gute Körperhaltung und kann Rückenschmerzen vorbeugen. Daher ist es sinnvoll, regelmäßig die Hamstrings zu trainieren, um die Gesundheit und Funktionalität des gesamten Bewegungsapparates zu unterstützen.
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Sollte man für den Sprint Laufschuhe oder Hallenschuhe verwenden?
Für den Sprint empfiehlt es sich, spezielle Sprintschuhe zu verwenden. Diese sind leichter, haben eine dünnere Sohle und bieten eine bessere Unterstützung für den Vorfuß. Hallenschuhe sind in der Regel für den Einsatz auf glatten Hallenböden konzipiert und bieten möglicherweise nicht die gleiche Stabilität und Dämpfung wie Sprintschuhe.
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Was ist ein Staffellauf?
Ein Staffellauf ist ein Wettbewerb, bei dem eine Gruppe von Läufern nacheinander eine bestimmte Strecke zurücklegt. Jeder Läufer übergibt dabei einen Staffelstab an den nächsten Läufer, der dann weiterläuft. Der Staffellauf erfordert eine gute Teamarbeit und schnelle Übergaben, um erfolgreich zu sein.